Förskottsbetala dig med Lycka!

april 08, 2019
Natalie Moradi

mondayyay

 

Efter en veckas uppehåll från sociala medier är Mindful tillbaka med nya tag, denna vecka med temat “Att vara Uppmärksam, Medveten och Närvarande”.

Vi startar måndagen med att jobba på att “förskottsbetala oss med lycka” – detta för att motivera och inspirera oss i vad vi redan har och vad som komma ska under veckan. Att medvetandegöra och uppmärksamma det som vi har byggt för oss och som vi ska utveckla en tacksamhet samt glädje för!

 

Att våga njuta av det positiva vi omges av och vill, bidrar med lycka och positiv medvetenhet om vart vi befinner oss i livet.

 

Denna övning tar ca 10 min och kan göras såväl hemma, ute, som på rasten på jobbet!

1. Hitta en lugn plats att sitta eller ligga på

2. Berätta för dig själv om ett mål som du har nått

3. Berätta om ett mål som du är på väg att nå

4. Förklara för dig vilka positiva känslor det väcker hos dig att befinna dig där du är – både med uppnådda mål och kommande

5. Tacka dig själv för att du är din största motivation

 

Genom att arbeta med förskottsbetalning av vår lycka ger vi oss möjlighet at njuta av oss, vår situation och vår omgivning – ett toppen sätt att starta måndagen på och sätta rätt attityd för resten av veckan!

Hur mycket lycka tar du ut idag?