Den Effektiva Pausen

januari 16, 2019
Natalie Moradi

effektivpaus

Att varva ner efter en arbetsdag är något vi har för vana att anamma. Viktigt och något som vi även glömmer för att ge oss själv möjlighet att ladda batterierna är även att varva ner mitt på dagen, när tillfälle för en kort och fri stund ges.

Vi vill därför idag presentera den effektiva pausen för dig – en kort nedvarvning som kan göras i samband med en fikapaus, lunch eller ett kort avbrott i en pågående uppgift. Lämna gärna för dessa några minuter ditt vanliga arbetsutrymme och ge kropp och knopp utrymme för en annan miljö – korridoren, köket, en tyst sitt – eller ståplats där du kan hitta ett lugn.

Hitta varje dag en stund för minst två effektiva pauser, där du gör ovanstående i någon/några minuter.

Med hjälp av den effektiva pausen ger du din hjärna möjlighet att fortsätta att styra och manövrera dina beslut och tankar på rätt sätt – exempelvis omdöme gällande problemlösning och uppmärksamhet.

 

Hur ofta pausar du upp i ditt dagliga arbete?